ポジティブ心理学

ウェルビーイング・強み・レジリエンス・フローなど、人間のポジティブな側面を科学的に探求する分野の学習ノート。

ポジティブ心理学とは？

ポジティブ心理学の起源・目的・基本原則の紹介 ── 生きる意味を科学的に研究する学問。

「幸せな気持ち」を超えた、多次元的なウェルビーイングの状態としての繁栄とは何かを深く探る。

セリグマンのウェルビーイング5要素の枠組み ── ポジティブ感情・エンゲージメント・人間関係・意味・達成。

チクセントミハイが提唱した最適経験の概念 ── 挑戦的な活動に完全に没入した状態。

ピーターソンとセリグマンが特定した24の性格の強みの紹介 ── 自分のシグネチャーストレングスを特定し活かすことがウェルビーイングを支える理由。

ポジティブ心理学で最も研究され、確実に効果が実証されている実践の一つである感謝 ── その理由と意図的な培い方。

マインドフルネスとは何か、ウェルビーイングをどう支えるのか、主要な実践のエビデンスを解説する。

レジリエンスとは何か、そうでないものは何か。そして心的外傷後成長の科学が、逆境からの回復についての理解をどう変えるか。

バーバラ・フレドリクソンの理論 ── ポジティブ感情が「気持ちよい」こと以上になぜ重要なのか、そして繁栄を支える永続的なリソースをどのように築くのか。

楽観主義と希望の心理学 ── 両者の違い、測定方法、そしてなぜウェルビーイングとパフォーマンスの最も強力な予測因子の一つなのか。

人間関係がなぜウェルビーイングの最も強力な予測因子の一つなのか ── そして科学が明らかにする、関係を充実させるものとは何か。

デシとライアンの人間の動機づけ理論 ── 自律・有能・つながりという三つの基本的心理ニーズが、なぜ持続的なウェルビーイングを支えるのか。